Vagueando os olhos pelas prateleiras de livros daquela imensa biblioteca não pude deixar de achar caricato quando, após uma semana louca de stress, encontro o livro “O pequeno livro do Stress- 52 receitas para uma vida mais calma” do Dr. David Posen! Era mesmo isto que estava a precisar…algo que me abrande deste ritmo louco! Confesso que sou um pouco céptica quanto a estes livros que prometem “receitas milagrosas” mas, como diriam na gíria, quando já nada nos resta…

E a verdade é que este pequeno livro tem-me surpreendido. Não quero aqui enganar ninguém…o meu stress não irá passar completamente apenas porque, de repente, me surgiu um livro milagroso! Mas a verdade é que tem ajudado!

De entre as muitas páginas que este livro proporciona, escolhi, por agora, deixar aqui o excerto que se segue bem como as reflexões do autor. Fala-nos sobre o stress que, no nosso dia-a-dia, vamos acumulando devido a mal entendidos e interpretações, muitas vezes erróneas, que fazemos das pessoas que nos rodeiam e das situações que com elas vivenciamos. Espero que esta pequena reflexão lhe seja tão útil como o foi para mim!

“Há uma lição importante a retirar sobre como reduzir o stress da interacção com as outras pessoas. Normalmente, reagimos não ao que as pessoas fazem, mas à nossa interpretação das razões que as levaram a fazer aquilo. Por exemplo, você vai para o emprego na segunda – feira de manhã e diz “Olá” ao Joe, mas ele não o cumprimenta de volta. Você sente-se um pouco magoado e insultado. Os seus sentimentos resultam não da falta de resposta do Joe, mas daquilo que você pensa que aquilo significa. Poderá dizer a si próprio “Suponho que está chateado comigo” ou “Ele não gosta de mim”. Está a assumir que a falta de resposta dele reflecte sentimentos negativos em relação a si. Muita da nossa interacção com os outros baseia-se neste tipo de juízo e diálogo interno.

Seria útil começar a considerar outras razões possíveis para o comportamento do Joe…talvez não o tenha ouvido…talvez estivesse ocupado com os seus pensamentos…

Muitas vezes tiramos conclusões precipitadas sobre a razão das coisas terem acontecido – ou de não terem acontecido – e ficamos enervados desnecessariamente! A verdade é que o comportamento das pessoas tem sobretudo a ver com elas e não consigo. Esta é uma noção importante a ter em mente. Não só irá reduzir o seu stress, mas também irá ajudá-lo a ser uma pessoa mais compreensiva e com uma mente mais aberta.”

In “O pequeno livro do Stress“